Club de Malasmadres

¿Por qué mi hijo o hija adolescente ya no me cuenta nada? ¿Por qué me lleva la contraria? ¿Cómo poner límites sin perder el vínculo? La adolescencia puede convertirse en una de las etapas que más dudas genera en las familias. En este episodio de La Casita Podcast, Laura Baena conversa con Diana Al Azem, fundadora de Adolescencia Positiva, sobre cómo acompañar a nuestros hijos e hijas adolescentes entendiendo los cambios que están viviendo y también los miedos que se nos despiertan como madres. Hablamos de rebeldía adolescente, límites, comunicación, autonomía, miedo, culpa y vínculo familiar. De por qué nuestros hijos necesitan empezar a separarse de nosotras, de qué ocurre cuando buscamos adolescentes demasiado obedientes y de la importancia de crear en casa un espacio en el que puedan expresarse, cuestionarnos y aprender a decir “no”. Una conversación para entender mejor la adolescencia y aprender a acompañar sin controlar, escuchar más y educar con menos miedo, aceptando que no tenemos que hacerlo todo…

¿Sientes que el trabajo te está costando la salud? ¿Trabajar más significa tener más éxito? ¿Alguna vez has sentido que el éxito profesional te estaba costando tu salud física y mental? Vivimos en una sociedad que aplaude a quien no para, pero casi nadie nos habla del precio que pagamos por llegar a la cima. En este episodio hablamos con Mar Cabra, periodista de investigación y fue la jefa del equipo de datos y tecnología que coordinó a más de 400 periodistas en los Papeles de Panamá y ganó el Premio Pulitzer. En la cresta de la ola, descubrió que estaba completamente rota por dentro. Su cuerpo dijo "basta". En esta charla íntima y reveladora, Mar nos cuenta cómo identificó las señales del Síndrome del Trabajador Quemado (Burnout), cómo aprendió a frenar, la importancia de la seguridad psicológica en las empresas y su valiente camino hacia la maternidad en solitario. El resultado es una conversación llena de aprendizajes, datos científicos y reflexiones que invitan a replantearnos cómo queremos trabajar... y…

Este episodio de La Casita Podcast forma parte del especial Pantallas sin Batallas, un proyecto del Club de Malasmadres junto a Movistar para ayudarnos a acompañar a nuestros hijos e hijas en el uso de la tecnología de una forma saludable, segura y responsable. Nuestros hijos e hijas están creciendo entre pantallas. Y la pregunta ya no es cómo alejarlos de ellas, sino cómo enseñarles a vivir en un mundo en el que la tecnología forma parte de su día a día. Laura Baena conversa con el psicólogo Alberto Soler sobre uno de los grandes retos de la crianza actual: acompañarles en el uso de las pantallas sin educar desde el miedo, pero tampoco mirar hacia otro lado. ¿Cuándo darles su primer móvil? ¿Control parental o conversación? ¿Hasta dónde debemos controlar? ¿Qué papel juegan los algoritmos? ¿Cómo hablar de pornografí@, redes sociales, OnlyFans o privacidad? ¿Y qué hacemos cuando se saltan los límites? Porque prohibirlo todo no es la solución, pero dejarles solos ante una pantalla tampoco. Se trata de…

¿Y si eso que llamamos "crisis de los 40" no fuera realmente una crisis? Muchas mujeres llegan a esta etapa sintiendo que ya no se reconocen. Cambia el cuerpo, cambia la energía, cambian las relaciones y aparecen preguntas que nunca antes se habían hecho: ¿Quién soy ahora? ¿Qué quiero? ¿Cómo vuelvo a encontrarme? En este episodio, Silvia Olmedo y Laura Baena hablan sin filtros sobre perimenopausia, identidad, pareja, deseo, culpa, límites y reinvención.Una conversación para entender que quizá no estás perdiéndote. Quizá estás empezando a volver a ti. En este episodio descubrirás: ✔️ Qué ocurre durante la perimenopausia y la menopausia, sus síntomas reales y cómo pueden afectar a nuestro bienestar emocional. ✔️ Cómo diferenciar un cambio hormonal de una crisis emocional o vital. ✔️ Cómo pueden afectar los cambios hormonales a nuestras emociones y bienestar. ✔️ Por qué la etapa de los 40 puede convertirse en un momento de cuestionamiento, cambio y reinvención. ✔️ Qué puede ocurrir con la pareja, las relaciones…

¿Por qué sigue molestando que una madre diga que está cansada? ¿Por qué cuando hablamos de conciliación todavía hay quien responde: "Pues no haber tenido hijos"? En el último episodio de la temporada, Laura Baena se sienta por primera vez al otro lado del micrófono para hacer balance de un año histórico para el movimiento Malasmadres. Hablamos de conciliación, corresponsabilidad, de la reunión en La Moncloa con el presidente del Gobierno, de la campaña "Poco me quejo", del fenómeno del "culo libre", de las críticas que reciben las mujeres cuando levantan la voz y del coste personal que tiene liderar una lucha que ya representa a millones de madres. Pero también descubrimos a la Laura que pocas veces vemos: la madre, la hermana, la mujer que vuelve a casa después de cada reunión y que, como tantas otras, también se pregunta muchas veces si está llegando a todo.Un episodio para cerrar temporada recordando algo que seguimos repitiendo una y otra vez: La conciliación no es un privilegio. Es un derecho. *Podéis…

¿Qué pasa cuando una madre te enseña a cuidar de tal manera que termina cambiando la vida de cientos de personas? En este episodio hablamos con Mercedes García Paine, fundadora de la Asociación Nena Paine, una entidad que trabaja para que niños, jóvenes y familias en situación de vulnerabilidad puedan construir un futuro lleno de oportunidades. Pero esta no es solo una conversación sobre solidaridad. Es una conversación sobre una madre que dejó una huella imborrable. Sobre un duelo que se transformó en acción. Sobre un niño que llegó a su vida sin buscarlo y se convirtió en su hijo. Sobre los sueños que cambian destinos. Y sobre lo que significa cuidar cuando nadie mira. Una historia emocionante sobre maternidad, amor, compromiso y segundas oportunidades. 🔔 ¡SUSCRÍBETE AL CANAL Y ACTIVA LA CAMPANITA PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO! Notas del podcast: Este episodio cuenta con la colaboración de MINIONS&MONSTERS (https://www.youtube.com/watch?v=If80Hgayq0Y) Asociación Nena Paine (https://www.nenapaine.es/)…

Hay preguntas que se responden rápido. Y hay otras que te obligan a parar. A mirar hacia dentro. A replantearte decisiones, prioridades y el rumbo que estás tomando. Esta semana nos visita Eli Romero, periodista, madre de dos, creadora del podcast 'Tiene Sentido' y autora de 'Todas las preguntas que nadie te hizo (y que pueden cambiar tu vida)'. Hablamos de maternidad, conciliación, ambición, éxito, ruido, propósito y de cómo construir una vida con sentido sin renunciar a quién eres. Y tú, Malamadre, ¿qué pregunta te estás evitando hacerte ahora mismo? 🔔 ¡NO TE PIERDAS NINGÚN EPISODIO! ¡SUSCRÍBETE AL CANAL! Notas del podcast: *Este episodio cuenta con la colaboración de AVENE 📖 Libro ‘Todas las preguntas que nadie te hizo (y que pueden cambiar tu vida)’: https://todaslaspreguntasquenadietehizo.com/ *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube…

La maternidad no solo te cambia la vida. Te cambia el cerebro. En este episodio hablamos con la neurocientífica Susana Carmona sobre lo que la ciencia ya sabe —y durante décadas ignoró— acerca del cerebro materno. Cambios estructurales más profundos que los de la adolescencia. Una reorganización real de áreas vinculadas a la empatía, la alerta, el vínculo y el cuidado. ¿Por qué sentimos esa hiperalerta casi animal? ¿Existe realmente el instinto materno? ¿Es normal no sentir amor inmediato al nacer el bebé? ¿Tiene explicación la famosa “niebla mental”? ¿Y el cerebro del padre también cambia si entra en los cuidados? Además, abordamos una etapa de la que apenas se habla desde la neurociencia: la perimenopausia y la menopausia. ¿Estamos infravalorando esos cambios como parte de una nueva reorganización cerebral? Una conversación profunda, científica y reparadora que desmonta mitos, cuestiona mandatos culturales y, sobre todo, alivia culpa. Porque entender lo que ocurre en nuestro cerebro también es una forma de…

“Yo sufrí violencia de género”. Marina Marroquí lo dice sin rodeos. Porque la violencia de género no empieza con un golpe. Empieza desde el minuto uno. Empieza con la normalización. Con el teatro del maltratador. Con una impunidad que muchas veces es absoluta. De los 15 a los 19 años vivió una relación violenta. “Yo no salí, me sacaron”. Hoy dedica su vida a prevenir que otras adolescentes pasen por lo mismo. Una de cada tres adolescentes ha sufrido violencia de género y una de cada dos violencia sexual. ¿Cómo se frena esto? Educando en sexualidad desde casa, trabajando autoestima, consentimiento y valores. Prevenir empieza mucho antes de que la violencia sea visible. Un podcast grabado en Directo desde Almería con el apoyo del Ayuntamiento de Almería.*Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web…

¿Estamos criando a una generación que sabe conectarse a todo pero que no sabe vincularse con nadie? Vivimos en una sociedad donde nuestras agendas laborales han absorbido nuestras agendas personales. Donde acudimos con una intensidad desmedida a cosas que no merecen tanto interés… y dejamos vacíos los vínculos que sí importan. En este episodio hablamos con el filósofo José Carlos Ruiz sobre: La felicidad convertida en checklist. La ansiedad creciente en jóvenes. La identidad y la narrativa familiar. La importancia de madres vulnerables, no perfectas. La hipermodernidad y la disociación del yo. El legado que construimos en casa. Una conversación profunda sobre maternidad, vínculos, coherencia, desánimo y la necesidad de recuperar el cuidado. ¡ACTIVA LA 🔔 Y SÍGUENOS PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO! Notas del podcast: Este episodio cuenta con la colaboración de IRALTONE. Libros de José Carlos Ruiz (https://josecarlosruiz.es/biografia/libros/) El arte de pensar. Incompletos. Filosofía ante el desánimo.…

“Este episodio cuenta con la colaboración de IRALTONE, un episodio para hablar de la salud capilar de las mujeres con Claudia Bernardez, dermatóloga tricóloga. Con la dermatóloga Claudia Bernárdez hablamos de: Qué es normal y qué no en la caída del cabello. El papel del estrés, las hormonas y la genética. La inflamación silenciosa y su impacto en el cuero cabelludo. Embarazo, posparto, perimenopausia y menopausia. Señales de alerta y cuándo consultar. Mitos que seguimos creyendo. Rutinas sencillas que sí marcan la diferencia. Un episodio para entender, sin alarmismos y sin dramas, qué está pasando realmente en nuestro cabello y cómo cuidarlo desde un enfoque integral. Notas del podcast: Iraltone Hair & Scalp Care de Cantabria Labs. *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis…

El 62% de las mujeres reconoce que el principal motivo de su separación fue la sobrecarga mental y la falta de reparto equitativo. Es un dato del Informe El peso invisible de la maternidad. Y cuando lo lees, algo hace clic. La separación sigue siendo un tema del que se habla poco y mal. Se habla de fracaso, de familia rota, de mucha culpa. Y sin embargo, hay otra manera de contarlo: la familia no se rompe, cambia de molde. Hoy en nuestra casita hablamos con Rocío López de la Chica, terapeuta Gestalt, máster en Educación Emocional, periodista y cofundadora de Creada, el proyecto de separaciones conscientes que ella misma vivió antes de crear.Hablamos de cómo tener la conversación más difícil con tus hijos e hijas. De coparentalidad consciente, de nuevas parejas y familias enlazadas. De cómo gestionar los cambios de casa, los estilos de crianza distintos y la reacción del otro progenitor. De por qué cada vez más mujeres se separan a los 60. Y de cómo cuidarte tú en medio de todo esto. Libros de Rocío López de…

Hay películas que se ven. Y hay películas que se sienten en el cuerpo. 'Yo no moriré de amor' nació de nueve años de cuidado. Entre los 19 y los 28 años, Marta Matute cuidó a su madre enferma de Alzheimer. Una historia que quiso retratar "de una manera honesta", tal y como fue. Y el resultado es una película que muchas personas describen como "real como la vida misma", ganadora de la Biznaga de Oro en el Festival de Málaga. Hoy en nuestra casita hablamos con Marta de todo lo que hay detrás: de cómo "va tan progresivo que te vas acostumbrando a lo que toca", de dar el paso a la residencia "cuando ya no se puede más" y de poder decir con tranquilidad "hicimos todo lo que pudimos". Del aislamiento que nadie nombra, del humor que aparece incluso en los momentos más duros, y de una frase que se queda: "hemos llegado a una sociedad en la que cuidar es un privilegio”. Porque el 88% de las personas cuidadoras en España son mujeres. Y la ley de dependencia es un derecho que, como dice Marta, "no se está…

Hay una pregunta con la que arranca este episodio: "¿Es posible educar en el buen uso de las pantallas sin batallas con nuestros hijos e hijas?" Y la respuesta de María Aperador es clara: "Sí que es posible”. Pero para llegar ahí, primero hay que entender dónde estamos. Y María nos explica "no estamos para nada preparadas”. En este episodio especial de Pantallas sin Batallas, junto a Movistar, hablamos con María Aperador, criminóloga y experta en Ciberseguridad, sobre cómo crear un entorno digital seguro en casa sin educar desde el miedo ni desde la ingenuidad. Pantallas sin Batallas nace de una necesidad real de las Malasmadres y sus familias: aprender a educar en el buen uso de la tecnología. Porque la mayoría no nacimos con ella como sí lo hicieron nuestros hijos e hijas, y esa brecha digital se nota. Se nota cuando no sabemos cómo configurar un control parental, cuando llega el primer móvil y no tenemos claro qué decir, cuando nuestra hija lleva un rato con la tablet y no sabemos muy bien qué está…

Hay músicas que acompañan una etapa. Y otras que se convierten en casa. En este episodio hablamos con La Mari de Chambao, que celebra 25 años de carrera con un proyecto muy especial: 25 canciones, 25 años, 25 artistas. Pero más allá del aniversario, conversamos sobre el “poco a poco”, sobre aprender que la vida es larga, sobre la sabiduría de los padres —“mis dos faros”—, sobre independencia, humildad y sobre lo que significa hoy para ella el éxito. “La Mari” dice que estos 25 años le saben a “gloria bendita”. Y que ahora sí sabe quién quiere ser. Una charla luminosa sobre música, libertad y evolución. 🔔 ¡DALE A LIKE Y SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NADA! Notas del podcast: 📖 Libro ‘En la cresta del ahora’: https://www.casadellibro.com/libro-en-la-cresta-del-ahora/9788413443089/16150835 *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube…

*Este episodio cuenta con la colaboración de Allianz. Más información en https://www.allianz.es/seguro-de-hogar.html En este episodio hablamos de algo que ya está ocurriendo, aunque muchas veces no queramos mirarlo de frente. El acceso a la pornografía comienza de media a los 11-12 años según UNICEF. Y el 70% accede de manera accidental porque no lo buscan siempre, muchas veces les llega. Hablamos con Alejandro Villena sobre qué está pasando realmente: – Por qué el p0rno está llegando antes de que ellos quieran llegar. – Qué ocurre en el cerebro adolescente. – Por qué la línea entre consumo y adicción es tan fina. – Qué modelo de sexualidad están aprendiendo. – Y cómo podemos actuar desde casa sin pánico. Una conversación necesaria para poder educar en una sexu@alidad sana y saber cuándo tenemos que pedir ayuda. ¡SUSCRÍBETE AL CANAL AQUÍ PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO! 🔔 00:00 El impacto real del p0rn0 en adolescentes 02:41 El alarmante informe de UNICEF sobre consumo temprano 06:32 ¿Búsqueda activa o…

En este episodio hablamos con Toñi Moreno sobre ser madre más allá de los 40, sobre vocación, raíces y sueños. Siempre tuvo claro que su “M” de madre no podía aplazar su “M” de mujer. Que ser madre es lo más importante de su vida, pero que para ser feliz también necesita hacer lo que le apasiona. Y eso es justo lo que quiere transmitirle a su hija. Recordamos a aquella niña a la que decían que era “Antoñita la fantástica”, soñando con trabajar con Hermida y pensando en grande cuando nadie le decía que podía hacerlo. Hablamos de sus padres, de sus raíces, de un padre que venía del campo y fue corresponsable sin saber que esa palabra existía. De ejemplo, de amor y de cuidado real. Y de televisión. De Gente Maravillosa, un programa que sigue vivo gracias a la gente buena que existe y que ha sabido acercarse también al público más joven. Una conversación sobre maternidad, alegría trabajada, vocación humildad y gratitud. *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram…

En este episodio hablamos con María Bestar, directora del cortometraje No estás loca y del documental sobre violencia vicaria que está removiendo conciencias en toda España. Todo parte de su historia. De ese momento en el que empieza a vivir violencia vicaria sin saber aún ponerle nombre. De ese círculo de violencia donde llegas a dudar de ti misma. María explica algo fundamental: no todo maltrato infantil es violencia vicaria. La violencia vicaria es una forma extrema de violencia de género que utiliza a los hijos e hijas para hacer daño a la madre. Muchas veces aparece o se intensifica tras la separación. Y en muchos casos, consigue lo que busca: alejar a la madre de sus hijos, física o emocionalmente. Hablamos también de culpa —que no es de la víctima, nunca—, de incredulidad, de lo que supone no ser creída, de cómo todo lo que haces empieza a ponerse en tela de juicio. Y de una verdad incómoda pero clara: un maltratador jamás puede ser un buen padre. Lo que no es bueno para ti, no es bueno para tus…

La insatisfacción corporal no es casualidad. Es cultural. Nos han enseñado a mirarnos con lupa, a corregirnos, a reducirnos. Y si no alcanzamos el ideal, la culpa siempre parece nuestra. En este episodio hablamos con la dietista y nutricionista Gabriela Uriarte (@gu_nutricion) sobre cultura de dieta, restricción constante, miedo a engordar y el mito del “si quieres puedes”. Sobre por qué no elegimos nuestro peso, por qué la salud no se puede ver a simple vista y cómo criar hijos e hijas que no crezcan odiando su cuerpo. Una conversación para cuestionar el sistema, dejar de vivir en guerra con la comida y empezar a estar en paz con nosotras mismas. *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a Gabriela Uriarte en: Instagram (https://www.instagram.com/gu_nutricion/) Youtube…

Cuando tienes un bebé todo el mundo te avisa: prepárate para no dormir, para las rabietas, para el agotamiento. Pero nadie te dice que te prepares para la edad en la que llega la adolescencia. De repente llegan los silencios, los portazos, las respuestas cortantes y esa sensación de que tu hijo o hija se está alejando. Y tú te preguntas: ¿esto es normal? ¿Estoy perdiendo autoridad? ¿Le estoy exigiendo demasiado? En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres hablamos con Alfonso Navarro, psicólogo especialista en adolescentes, para entender qué ocurre realmente en esta etapa. Qué está pasando en su cerebro. Por qué sienten tanto malestar. Por qué casi ningún adolescente cree que es agresivo, sino que siente que se está defendiendo. Y por qué, cuando hay un vínculo seguro, es contigo con quien más confrontan. Hablamos de límites sin romper el vínculo, de cómo diferenciar conflicto evolutivo de señales de alarma, de frustración y salud mental. Y, sobre todo, de cómo acompañar esta etapa sin perder…

Muchas hemos crecido sintiéndonos insuficientes frente a una etiqueta. Frente a una talla. Frente a un espejo que parecía decirnos que nuestro cuerpo era el problema. En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres hablamos con María Rodríguez, creadora de Pretty and Olé, sobre diversidad real en la moda, representación y autoestima. Sobre lo que significa no encontrar tu talla en tienda. Sobre lo que implica no verte reflejada en campañas que dicen ser inclusivas. Y sobre esa verdad incómoda: no hemos avanzado tanto como creemos. María comparte cómo pasó a convertirse en una activista que asesora a marcas para que amplíen tallaje y entiendan que la diversidad no es marketing, es responsabilidad. Porque la moda no es solo ropa: es identidad, autoestima y pertenencia. Y todas somos merecedoras de sentirnos guapas. *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube…

Hubo un tiempo en el que la menopausia no se nombraba. Era silencio, tabú y resignación. Y ahora hemos pasado al otro extremo: sobreinformación, discursos antiaging, suplementos para todo y mensajes que la presentan como la mejor etapa de la vida. Pero, ¿qué es realmente la perimenopausia? ¿Qué síntomas son normales y cuáles no debemos aguantar? ¿Cuándo hay que consultar?¿Se está mercantilizando esta etapa bajo el discurso del empoderamiento? En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres hablamos con la doctora Mercedes Herrero, ginecóloga experta en salud sexual, para abordar la menopausia sin alarmismo y sin marketing. Hablamos de: – Cómo llegamos nuestra generación a esta etapa sin información. – El primer signo real de la perimenopausia. – La soledad y la incomprensión que sienten muchas mujeres. – Qué hábitos ayudan de verdad (sin obsesiones ni metas irreales). – El edadismo y la presión estética. – La terapia hormonal: qué es, cuándo está indicada y qué no es. – Y el fenómeno del “menowashing”:…

La falta de corresponsabilidad no es una percepción. Es una realidad que atraviesa la vida de millones de mujeres. En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres hablamos con Borja Rodríguez, sexólogo y terapeuta de pareja, sobre lo que sigue siendo una asignatura pendiente: la igualdad dentro de casa. Hablamos de que las tareas del hogar siguen recayendo en mujeres. De por qué muchos hombres no viven la corresponsabilidad como una obligación. De la resistencia, del miedo a hablar de feminismo y de la sensación de “no sé qué hacer”. Pero también hablamos de privilegios, de carga mental, de gestión emocional y de cómo la falta de corresponsabilidad puede romper la pareja o convertir la relación en una dinámica madre–hijo. Entramos en educación: por qué no estamos empoderando a los niños para cuidar y cómo las niñas siguen asumiendo referentes de sobrecarga desde pequeñas. También hablamos de violencia machista a través de los talleres que Borja da a miles de adolescentes. Una conversación directa,…

Este episodio del Podcast del Club de Malasmadres se realiza en colaboración con Melamil. Melamil es un complemento alimenticio con melatonina 99 % pura que ayuda a los niños a conciliar el sueño de forma fisiológica. Con el respaldo de la evidencia científica y de miles de familias, es la melatonina en gotas más recomendada y número 1 en ventas en España. Más información en: https://www.humana-baby.es/complementos-alimenticios/melamil En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres, Laura Baena conversa con Silvia Álava Sordo sobre uno de los grandes temas para las madres: dormir y descansar de verdad. Hablamos de una sociedad que no sabe parar, del cansancio crónico normalizado y de cómo la falta de descanso afecta directamente a la salud mental de las mujeres. Pero también del descanso infantil, de por qué es tan importante para el desarrollo emocional de niños y niñas y de cómo el mal dormir impacta en el equilibrio familiar. Entramos en la carga mental, en la culpa por parar, en la…

En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres, Laura Baena conversa con Laura Chica, psicóloga y escritora, sobre el camino que la llevó a acompañar a miles de mujeres a mirarse con más autoamor, menos culpa y más verdad. Hablamos de su crisis vital, de cómo empezó a divulgar y de por qué el autoamor no es una moda ni un mensaje superficial, sino una práctica profunda que transforma la forma en la que vivimos, nos relacionamos y nos tratamos. Entramos también en maternidad, en el duelo de la mujer que eras antes de ser madre, en la dificultad de sostenerte cuando todo gira alrededor de los demás y en cómo el cansancio, la falta de conciliación y la autoexigencia atraviesan la vida de muchas mujeres. Una conversación necesaria sobre coherencia, límites, espiritualidad realista y la importancia de parar para volver a encontrarte contigo misma. *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter…

En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres Laura Baena se sienta a conversar con Vega, una artista que ha construido su carrera desde la independencia y la coherencia propia. Hablamos de lo que no siempre se ve: de la industria musical por dentro, de lo que implica ser mujer, compositora y productora en un sector que sigue exigiendo encajar; de la invisibilidad del trabajo creativo cuando se hace desde detrás; y del precio que se paga por elegir un camino propio. También entramos en la maternidad, en la culpa, en los límites que llegan cuando la vida cambia y en la dificultad de conciliar una carrera artística sin desaparecer. Y, además Vega comparte su experiencia con la salud mental: el desgaste, las señales del cuerpo, la importancia de parar y de pedir ayuda en un mundo que empuja a seguir siempre. Una conversación íntima y reivindicativa sobre crear, resistir, cuidarse y seguir siendo una misma, incluso cuando eso implica ir más despacio o más sola. *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook…

Este episodio cuenta con la colaboración de HAMNET. En el podcast hablamos muchas veces de lo que no se ve, de lo que duele y de cómo seguimos adelante incluso cuando las cosas no salen como esperábamos. Y HAMNET conecta profundamente con todo eso. Dirigida por la ganadora del Oscar Chloé Zhao, HAMNET parte de una historia real de amor, maternidad y pérdida que está en el origen de Hamlet, la obra de Shakespeare. Protagonizada por Jessie Buckley y Paul Mescal, habla del duelo, pero también de la resiliencia, del cuidado y de la forma en que seguimos adelante. HAMNET ha ganando el Globo de Oro a Mejor Película Dramática y el Globo de Oro a Mejor Actriz. Conecta porque es honesta, sensible y profundamente humana. Se estrena en cines el 23 de enero, exclusivamente en salas. Una película para ver con calma y dejar que haga su propio recorrido. En este primer episodio de la tercera temporada del Podcast del Club de Malasmadres abrimos una conversación muy necesaria sobre el autocuidado sin culpa, sin perfección y…

Criar actualmente significa hacerlo con prisas, con culpa, con una carga mental desbordada y, demasiadas veces, sin apoyo. Muchas madres sienten que viven en piloto automático, intentando sostener. En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres, Laura Baena conversa con la Doctora María Velasco, psiquiatra y autora de Criar con salud mental, para entender qué significa realmente acompañar a nuestros hijos e hijas cuando el sistema no acompaña a las madres. Hablamos de culpa, de autoexigencia, de agotamiento, de heridas de infancia que se activan cuando somos madres, de lo que necesitan de verdad los niños y niñas, y de cómo cuidarnos para poder cuidar. Un episodio necesario sobre el reto más grande de nuestra generación: criar con salud mental. *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web…

En este episodio conversamos con Nuria Fergó, una de las voces que marcaron a toda una generación desde aquel primer Operación Triunfo que vivimos en familia. Más de veinte años después, Nuria sigue siendo música, luz y verdad: una mujer que ha aprendido a reinventarse, a pedir ayuda cuando la vida aprieta y a volver a empezar tantas veces como ha hecho falta. Hablamos de su paso por OT, de cómo ha sostenido una carrera durante décadas sin perder su esencia, de la maternidad sin filtros, de la conciliación en el mundo artístico y de su recorrido emocional en un año especialmente difícil. Un episodio sobre renacer, sanar y elegir la propia voz incluso cuando el ruido fuera es demasiado. Un viaje íntimo, honesto y lleno de aprendizaje. *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres/) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis…

En un mundo que va demasiado rápido, donde casi nadie tiene tiempo para escuchar y el ruido lo invade todo, ¿cómo encontramos calma para criar, acompañar y cuidarnos? ¿Cómo empezamos de nuevo cuando sentimos que no podemos más? En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres, Laura Baena conversa con Elsa Punset, filósofa, escritora y divulgadora emocional. Su nuevo libro, Alas para volar y volver a empezar, es una invitación a reconstruirse, a poner nombre al cansancio, a recuperar la esperanza y a aprender a vivir con más pausa y conciencia en una sociedad que empuja constantemente hacia la prisa. A lo largo de la conversación, Elsa reflexiona sobre la necesidad urgente de parar y escucharnos, sobre las dificultades que afrontamos las madres al intentar cuidarnos sin culpa, y sobre el papel esencial que tiene la empatía en un tiempo marcado por la polarización y el individualismo. También habla de cómo acompañar a nuestros hijos e hijas sin sobreprotegerlos y de por qué es tan importante transformar…

La salud mental en la infancia y la adolescencia no puede seguir siendo un tema secundario. Detrás de las viñetas de @Occimorons hay un psicólogo, un hermano y un hombre que ha aprendido a nombrar lo que duele y a acompañar sin hacer ruido. En este episodio, Pablo R. Coca habla con Laura Baena sobre cómo empezó su proyecto al dibujar para su hermana, que vive con el síndrome 22q11.2, y cómo ese gesto íntimo se convirtió en un altavoz para miles de personas que necesitan sentirse comprendidas. Hablamos de ansiedad, presión social, autocuidado, empatía, duelo y prevención del suicidio juvenil. Hablamos de lo que falla en las aulas y de lo que podemos hacer como familias y como sociedad.Un episodio necesario para entender por qué acompañar no es arreglar, por qué la escucha salva y por qué cuidar la salud mental de los más jóvenes es una urgencia colectiva. *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres/) Twitter…

Hay mujeres que inspiran porque se muestran tal y como son. Con humor, con fuerza, con contradicciones, con verdad. Y Toni Acosta es una de ellas. Actriz, guionista, madre, hija, amiga… y una mujer que ha aprendido a reírse de sí misma incluso en los momentos difíciles. En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres, Laura Baena conversa con Toni sobre culpa, maternidad, conciliación y reinvención, pero también sobre cómo cambia la mirada cuando los hijos crecen y aprendes a soltar.Toni habla de su obra “Una madre de película”, que emociona y te deja con ganas de llamar a tu madre, y de su libro “Un caracol en mi armario”, donde escribe con humor y ternura sobre la adolescencia, la identidad y el amor incondicional. *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres/) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a Toni…

El acoso escolar no es “cosa de niños”. Es violencia. Y el silencio que lo rodea —de instituciones, colegios y entornos— puede ser letal. En este episodio, Laura Baena conversa con José Manuel López Viñuela, padre de Kira, una joven de 15 años que se quitó la vida tras sufrir acoso escolar. Desde entonces, José Manuel lucha para que ninguna familia vuelva a pasar por lo mismo, impulsando una ley estatal integral contra el acoso escolar desde la asociación Trencats.Una conversación necesaria sobre el dolor, la conciencia y la acción. Sobre cómo acompañar, prevenir y educar desde el ejemplo. Y sobre la urgencia de dejar de mirar hacia otro lado.En memoria de Kira, de Sandra Peña y de todos los niños y niñas que merecían crecer sin miedo. *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres/) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis…

Andrés Olivares perdió a su hijo Luis cuando tenía solo nueve años. Poco antes de marcharse, Luis le dijo algo que cambiaría su vida: “Papá, ¿por qué no ayudas a otros niños enfermos como yo?” A partir de esa frase nació una misión. Andrés decidió transformar su duelo en un acto de amor, y creó la Fundación Olivares, un espacio donde se acompaña a familias con niños y niñas con cáncer u otras enfermedades graves. Un lugar donde se aprende que acompañar también es amar, que el alma sana cuando se comparte y que incluso en medio del dolor puede florecer la esperanza. En este episodio, Laura Baena conversa con Andrés sobre cómo se pasa del dolor al propósito, sobre el poder de la gratitud, la detección precoz y la importancia de cuidar con presencia y empatía. También sobre su proyecto personal, Piloto de emociones, un recordatorio de que la vida se trata de sentir, acompañar y volar más ligero.Un episodio que emociona, inspira y nos recuerda que siempre hay luz, incluso cuando el camino duele. *Podéis seguir a…

En este nuevo episodio, Laura Baena conversa con Sonia Encinas, periodista, sexóloga y autora del libro El sexo de las madres. Una charla valiente y necesaria sobre placer, deseo, culpa y maternidad, que rompe con la idea de que, tras ser madres, nuestro deseo desaparece o deja de importar. Sonia nos invita a mirar la sexualidad sin culpa ni exigencia, a reconectar con el cuerpo cambiante, a entender que no es falta de deseo, es falta de contexto, y que el placer también se cuida y se defiende. Hablamos de cómo la maternidad transforma el deseo, de la importancia de la corresponsabilidad en pareja, del peso de la culpa y de cómo reencontrarnos con nosotras mismas, también en la menopausia. *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres/) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a Sonia Encinas en: Instagram…

En este episodio en directo desde Almería, Laura Baena conversa con Silvia Congost, psicóloga y experta en autoestima y relaciones, sobre un tema que duele pero que necesitamos nombrar: 👉 La falta de corresponsabilidad 👉 La culpa 👉 El desgaste emocional que viven las madres 👉 Y cómo todo ello afecta a su autoestima y a sus relaciones de pareja.Una charla, con datos del estudio El coste de la conciliación de la Asociación Yo No Renuncio, y con reflexiones que nos invitan a reconectar con nosotras mismas, a poner límites y a entender que no es tu culpa, es un problema social. Un episodio para escuchar sin juicios y con ganas de reflexionar. Hazte socia en yonorenuncio.com para que podamos seguir ofreciendo contenidos sobre conciliación y corresponsabilidad. *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres/) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web…

La adolescencia es un torbellino de emociones, miedos y silencios. En su nueva serie Pubertat (HBO Max), Leticia Dolera pone el foco en todo aquello que nos cuesta hablar: sexualidad, consentimiento, redes sociales, culpa y el papel de las familias.En este nuevo episodio del Podcast del Club de Malasmadres, Laura Baena conversa con Leticia sobre cómo se ha documentado para mostrar con tanta verdad el mundo adolescente, el impacto de la tecnología y el peso del silencio cuando las familias no saben cómo actuar. También reflexionan sobre la culpa de las víctimas, las prácticas restaurativas y la importancia de educar sin miedo, desde la empatía y la acción colectiva.Un episodio que emociona, conciencia y nos recuerda que “esto nos puede pasar a todas”, pero que ninguna debería vivirlo sola.* Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres/) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y…

La corresponsabilidad sigue siendo el gran reto pendiente en nuestras casas y en nuestra sociedad. En este episodio grabado en directo desde el Auditorio Maestro Padilla en Almería, dentro del ciclo Compartir para cuidar con el apoyo del Ayuntamiento de Almería, Laura Baena conversa con el psicólogo Alberto Soler sobre la carga mental, los modelos que heredamos y la importancia de empezar a cambiar desde lo cotidiano. Hablamos de la culpa, del modelo que transmitimos a nuestras hijas e hijos, de cómo iniciar una conversación sincera para delegar de verdad y de por qué la corresponsabilidad no puede depender solo de decisiones individuales, sino también de un cambio estructural. Hazte socia en yonorenuncio.com para que podamos seguir ofreciendo contenidos sobre conciliación y corresponsabilidad. *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres/) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube…

La tecnología está en todas partes y en la crianza… también. ¿Cómo acompañamos a nuestros hijos e hijas en un mundo hiperconectado sin caer en el control ni el miedo? ¿Qué papel juegan las familias, las escuelas, las plataformas? En este episodio del podcast del Club de Malasmadres en colaboración con Fundación Telefónica y la revista TELOS, Laura Baena conversa con dos expertas en educación digital, desinformación y bienestar en redes: Patricia Ruiz Guevara, periodista científica y coordinadora de IA y Desinformación Laura Cuesta, profesora universitaria, divulgadora y autora de “Conectados”. Juntas abordan temas clave como: ✅ ¿Por qué prohibir las pantallas no es la solución? ✅ ¿Qué significa realmente proteger en lo digital? ✅ ¿Por qué es urgente alfabetizar desde edades tempranas? ✅ ¿Cómo afecta la tecnología a la salud mental y emocional? ✅ ¿Qué está pasando con la desinformación y la inteligencia artificial en redes sociales? Datos, reflexiones, conceptos como vida onlife, carga mental digital,…

La culpa de no llegar, de fallar, de querer más, de cuidarte... De ser madre. La culpa ha sido siempre el eje fundacional del Club de Malasmadres, y en este primer episodio de la nueva temporada hablamos de ella sin filtros, sin juicios y con una aliada maravillosa: María Fornet, psicóloga, escritora y experta en feminismo terapéutico.Junto a Laura Baena, reflexionamos sobre: Por qué sentimos culpa por todo (hasta por descansar). Cómo se construye la culpa desde niñas y se intensifica con la maternidad. Por qué nos castiga tanto no cumplir los cánones de belleza. Qué tiene que ver la ambición y el merecimiento con la culpa. Cómo podemos empezar a vivir con menos culpa y más compasión. Si alguna vez te has sentido culpable por ponerte en el centro, este episodio es para ti. Este episodio tiene un regalo final, María nos guía en una visualización preciosa de tu yo dentro de 5 años. Un ejercicio transformador que no te puedes perder. *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook…

En este episodio especial, Laura Baena cambia de rol y se sienta al otro lado del micro. Entrevistada por su hermana Amelia, nos abre las puertas a su historia más personal: la infancia, los sueños, las renuncias, la maternidad y todo lo que ha vivido para levantar el Club de Malasmadres.Una conversación íntima, sin filtros, que nos muestra a la mujer detrás del personaje, a la madre que también duda, se agota, pero nunca deja de soñar con cambiar el mundo.Dale al play y acompáñanos en este viaje hacia el corazón de Laura. Notas del podcast Podcast de Ana Asensio ‘La carga mental’ (https://open.spotify.com/episode/6L4t3FG4ClDVakqfI3btfY?si=UlgFsFEBTvWnHNBt0-6ITQ&nd=1&dlsi=ec32c5c9bff94c58) ‘La fuente escondida’, libro de Miriam Tirado (https://www.amazon.es/fuente-escondida-cuento-para-reencontrarte/dp/8417921893) *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres/) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube…

En este episodio de La Hora de Cuidarse junto a DKV, hablamos de algo que a las Malasmadres nos falta (y mucho): el descanso. Dormir del tirón, desconectar, descansar de verdad… todo un reto cuando la maternidad nos desvela, nos agota y la carga mental no nos deja apagar la cabeza. Laura Baena conversa con la psiquiatra y divulgadora Rosa Molina sobre la importancia del descanso para la salud física y mental, cómo afecta la maternidad a nuestro sueño y qué podemos hacer para mejorar la calidad de nuestro descanso, incluso en las etapas más difíciles. 💡 ¿Es posible recuperar el descanso perdido? ¿Cómo combatir la carga mental nocturna? ¿Qué señales alertan del agotamiento crónico?Escúchalo y empieza hoy mismo a priorizar tu descanso. *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres/) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis…

En este episodio hablamos con Marta Prada, creadora del proyecto PequeFelicidad, referente en crianza consciente. Junto a Laura Baena, reflexionamos sobre cómo educar desde el respeto, acompañar emociones, poner límites sin gritos ni castigos, y cuidar el vínculo en un mundo que siempre va con prisa. Una conversación que remueve, emociona y te da herramientas reales para una maternidad más presente, más libre de culpa y más conectada contigo misma. Notas del podcast: Cuento de Marta Prada “¡No soy una croqueta! No puedo gustarle a todo el mundo” (/www.amazon.es/ilustrado-autoestima-autoimagen-positiva-seguidores/dp/8410252309=) *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres/) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a Marta Prada en: Instagram (https://www.instagram.com/pequefelicidad/) Facebook…

¿Recordáis cómo fue vuestra educación sexual? ¿Hubo charla? ¿Hubo silencio? En este nuevo episodio del Podcast del Club de Malasmadres hablamos de educación sexual desde la infancia y la adolescencia. De cómo acompañar a nuestras hijas e hijos en este proceso, aunque muchas veces nosotras mismas no hayamos recibido una buena educación sexual. Nos acompañan Anna Boldú, fundadora de Platanomelón, y Beti Badia, psicóloga y sexóloga especializada en divulgación de la Academia Platanomelón, una plataforma para formarnos como madres y padres, y poder educar sin miedo, sin tabúes y con información. 💻 Descubre la Academia en academiaplatanomelon.com 🎁 Y aprovecha el 15% de descuento con el código malasmadres15 Porque la educación sexual no es una charla, es un diálogo constante que debe empezar cuanto antes. *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres/) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube…

Hoy nos rebelamos contra la presión estética. Hablamos de belleza real, de la que no cabe en un molde ni necesita filtros. Porque la belleza también es esto: mirarnos con compasión, sin juicio, y aprender a querernos tal y como somos. Este es el objetivo de la campaña ‘Malamadre Real, Sin filtros’ en colaboración con Dove que hemos lanzado para abrazar la diversidad corporal. Laura Baena conversa con la comunicadora Tania Llasera y la psicóloga María Esclapez sobre autoestima corporal, maternidad, redes sociales y cómo educar a nuestras hijas e hijos para que tenga una autoestima sana. Un episodio que emociona, remueve y da herramientas para reconciliarte con tu cuerpo y recuperar el amor propio. La belleza es la diversidad, sin filtros. Dale al play y empieza el cambio. Descubre la campaña completa y el kit que hemos lanzado para abrazar tu diversidad en soymalamadre.com *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres/)…

En este nuevo episodio del Podcast del Club de Malasmadres, Laura Baena conversa con Paula Ordovás, periodista, emprendedora, madre y autora del libro “La chica de los ojos marrones”. Un testimonio valiente y necesario en el que Paula se atreve a contar los abusos sexuales que sufrió en su infancia. Hablamos de lo que cuesta ponerle palabras al dolor, del miedo, del silencio impuesto… pero también del proceso de reconstrucción, de cómo la maternidad puede ser también un camino de sanación y de cómo el deporte se convirtió en su refugio. Un episodio íntimo, emocional y profundamente inspirador, que nos recuerda la importancia de escucharnos, abrazar nuestra historia y entender que hablar no nos hace débiles, sino poderosas. *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres/) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a…

¿Cómo es nuestra relación con la comida y cómo cuando nos convertimos en madres? En este nuevo episodio de La Hora de Cuidarse, el especial del Club de Malasmadres con DKV, hablamos de alimentación desde una mirada libre de culpa, exigencia o tallas imposibles. Laura Baena conversa con Stefy Fernández (@stefyactiva), nutricionista especializada en salud femenina, sobre cómo reconciliarnos con la comida, cuidar nuestro cuerpo desde el respeto y educar sin transmitir obsesiones. Hablamos de ansiedad, culpa, redes sociales y salud real.Dale al play y acompáñanos en este viaje hacia una alimentación consciente y amable. *Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres/) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a Stefy Fernández en: Instagram (https://www.instagram.com/stefyactiva/) Facebook…

Celebramos una década de creatividad, humor y mucha verdad con Pedrita Parker, la ilustradora malagueña que ha puesto palabras (y dibujos) a nuestras emociones. En este episodio, Laura Baena charla con Estefi sobre cómo nació su primera viñeta viral, qué significa emprender desde el sur, ser madre y jefa, convivir con la culpa y seguir soñando sin perder el sentido del humor. Un viaje por las muchas Pedritas que hoy habitan en ella y que nos inspiran cada día.Porque entre piedras y castillos, también se dibuja el camino. Una charla que emociona, empodera y hace reír. Dale al play y celebra con nosotras estos 10 años de viñetas con alma.*Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres/) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a Pedrita Parker en: Instagram (https://www.instagram.com/pedritaparker/) Facebook…

En este nuevo episodio del Podcast del Club de Malasmadres, hablamos de una etapa vital que sigue siendo tabú: la perimenopausia y la menopausia. Laura Baena conversa con Marta Marcè, nutricionista y comunicadora especializada en menopausia, que nos invita a vivir este proceso desde la información, el autocuidado y el respeto a nuestros ritmos. Una charla cercana, necesaria y reveladora sobre cómo cambia nuestro cuerpo, cómo acompañarnos emocionalmente y cómo dejar de vivir esta etapa en soledad. Porque sí, Malamadre, la menopausia también se puede disfrutar.*Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres/) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a Marta Marcè en: Instagram (https://www.instagram.com/marta_marce/) Facebook (https://www.facebook.com/martamarce.saludnatural) Youtube…

En este nuevo episodio especial del Podcast del Club de Malasmadres para La Hora de Cuidarse con DKV, hablamos de un tema que muchas veces relegamos cuando llega la maternidad: el deporte. Cansancio, falta de tiempo y culpa son algunos de los obstáculos más frecuentes, pero nuestro cuerpo y nuestra salud física y emocional merecen atención. Laura Baena conversa con Raquel López, directora de MAMifit y experta en recuperación postparto y suelo pélvico, sobre cómo reconciliarnos con el cuerpo tras ser madres, cómo empezar a movernos de nuevo sin presión y por qué el autocuidado no es un lujo, es salud. Un episodio para escucharlo sin exigencias, con la mano en el corazón y con ganas de reencontrarte contigo.*Podéis seguir a Malasmadres en: Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres/) Twitter (https://twitter.com/malasmadres) Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres) Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) *Podéis seguir a Raquel López en:…